减脂餐家常小炒：素炒油菜的做法，主食是蒸地瓜搭配酸豆角肉末酱

#12月吃什么##生活日记#今天的美食制作分享是一道减脂早餐：素炒油菜：蒸地瓜、酸豆角肉酱、香蕉、桔子。最近沈阳的疫情比力严峻，许多社区成了中风险地域，所以大家一定要注意防护，尤其预防冬季复发。

在严峻的疫情下，我们更要照顾好自己。吃好每一餐是很是重要的，今天和大家分享的是素炒油菜的做法。首先，将油菜洗净。然后用刀背把油菜的厚厚的根部轻轻拍一下拍成这样，就可以炒菜了锅中放油，放入蒜片、葱花、干红辣椒，生抽爆香。

把油菜放进锅里翻炒撒入食盐、鸡精、十三香。装盘即可今天的主食是蒸地瓜，因为我妈妈大老远从老家拉过来的一大箱子地瓜，另有苹果和一箱香蕉，所以说接下来大部门的日子，可能要和地瓜拼了。这个大地瓜，都快和案板一边长了，很是大。

看我的手，就知道有多大了，特别沉，像这种形状的地瓜不能煮只能切成片蒸了。实在是太大了，不外这个地瓜真的很是甜，妈妈真会挑。黄瓤的可甜可甜了。蒸十五分钟就可以了，熟没熟只要拿筷子扎一下就好。

吃地瓜一定要搭配一种小咸菜，今天我搭配的就是这种酸豆角，还能瞥见肉末，一口地瓜一口小咸菜，很是好吃。今天这道减脂餐，你可以先收藏一下，以后有了地瓜就试试这种服法。最近，希望大家好好用饭，好好生活，尤其和我一样，生活在沈阳的亲朋挚友们，希望你们能做好防护，配合战疫，加油吧，一切都市好起来的。

我是南落木萧萧@南落木萧萧喜欢分享生活分享身边事，天天更新美食制作分享，喜欢的朋侪们可以收藏关注。记得好好用饭，好好生活。[给你小心心][给你小心心][给你小心心]。

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